一生太らない体のつくり方作者: 石井直方出版社/メーカー: エクスナレッジ発売日: 2008/01/17メディア: 単行本購入: 14人 クリック: 56回この商品を含むブログ (47件) を見る消費カロリー > 摂取カロリー なら痩せるだろうというコンセプトで、今までは食事…

4ヶ月で12キロ(身長179.6cm, 体重84kg→72 kg) 痩せました。今後、減量フェーズから維持フェーズ(もう少し減らしてから維持)に移行します。再び太ったときのために、どうやって痩せたかを記録しておこうと思います。 いろいろ書いてますが、 目標と計画を立て…