NHKで言ってた、ストレスの溜まりやすい考え方

相手はこう思っているに違いない
→心の先読み
もうだめだと些細なことも極端に考える
→全か無か
（根拠が薄いのに）絶対こうだと決めつける
→感情的決めつけ
〜すべきと自分をおいつめる
→すべき思考
いつも同様の結果になると考える
→過剰な一般化
きっとうまくいかない
→否定的予測
すべて自分のせいだと考える
→自己関連付け